banner691

Kalp krizi

30 Ocak 2017, 07:56
Kalp krizi
Cemalettin AŞIR
Kalp krizi aniden gerçekleşir. 
Kan kalp kasını besler.
Koroner arterler kanın kalbe gitmesini sağlar. 
Koroner arter hastalığı varsa, bu arterler daralır ve kan olması gerektiği gibi akamaz.
Damarların duvarlarında mumlu bir plak oluşur. Yüksek kolesterol, kalsiyum, proteinler ve enflamatuar hücreler farklı boyutlarda plaklar oluşturmak üzere arterlerde birikebilir.
Pıhtı olarak adlandırılan plak, bağlandığı yerden kopar, damarları tıkar, kanın damar yoluyla kalp kasına geçmesini önler ve kalp krizi gerçekleşir.
Daha az sıklıkta, stres, fiziksel zorlanmalar veya soğuk hava gibi durumlar da kan damarlarını kasılmaya veya spazm haline getirir ve kalp kasına gidebilecek kan miktarını azaltır. 
Kalp krizi sırasında, normalde oksijenle kalbi besleyen kan akışı kesilir ve kalp kası ölmeye başlar.
Kalp krizi özellikle sabah ve öğlen saatleri arasında daha sık meydana gelmektedir.

Kalp krizi riski ile ilişkili olan faktörler 
Yüksek kan kolesterol düzeyleri, arterlerde kan pıhtıları gelişme riskini artırır. 
Yüksek LDL, düşük HDL oranı.
Diyabet. 
Anjin.
Kötü beslenme. 
Genler. 
Kalp cerrahisi: Kalp ameliyatı geçirmiş hastalarda daha yüksek bir risk vardır. 
Aşırı kilolu olmak. 
Yüksek tansiyon. 
Fiziksel hareketsizlik. Aktif insanlarda daha düşük bir risk var. 
Daha önce kalp krizi geçirmiş olmak.
Sigara. 
HIV pozitif olan insanların kalp krizi geçirme riski yüzde elli daha yüksek. 
Stres. Stresli işlerde bireyler veya vardiya işçilerinin kalp krizi riski artmıştır. 
Aşırı tuz tüketimi.
Aşırı alkol tüketimi.
C-reaktif protein (CRP)
Yüksek homosistein.
Trans yağlar.
Kalsiyum skoru. Koroner arterlerde kireçlenme.
Kalsiyum birikimi, kalsifikasyon aterosklerotik plak oluşumunun bir parçasıdır.
Hava kirliliği. 
Düşük sosyoekonomik statü, sosyal izolasyon ve olumsuz duygular da dahil olmak üzere psikososyal faktörler.
Akut ve kronik enfeksiyonlar.
Chlamydophila pneumoniae, grip, Helicobacter pylori ve Porphyromonas gingivalis.
Kawasaki hastalığı.
Kontraseptif haplar.
Kalp krizinin belirtileri. 
Göğüs,(orta ve sol) kol ya da göğüs kemiğinde rahatsızlık, basınç, ağırlık ya da ağrı. Bu ağrılar birkaç dakikadan fazla sürebilir.
Sol omuz, kol, sırt, boyun, çene, karın ağrısı.
Mide ekşimesi, bulantısı.
Kusma.
Nefes darlığı.
Baş dönmesi.
Baygınlık hissi.
Yüzdeki kararma.
Soğuk ter. 
Yorgunluk hissi.
Hazımsızlık.
Kaygı. 
Öksürük.
Kendini kötü ve huzursuz hissetmek.
Hızlı veya düzensiz kalp atışları.
Hazımsızlık.
Anksiyete.

Sersemlik hissetme.
Uyku sorunları. 
Kalp krizini  önleyebilmek için yapılması yararlı olabilecek uygulamalar.  
Sigarayı bırakmak.
Dengeli, sağlıklı beslenmek.
Düzenli egzersiz yapmak.
Kaliteli uyku. 
Şeker hastalığını kontrol altında tutmak. 
Alkol alımını azaltmak. 
Kan kolesterolünü optimum seviyelerde tutmak.
Düşük LDL, yüksek HDL değerleri. 
Kalsiyum skorunu sıfır değerinde tutmak.
Tansiyonu normal seviyelerde tutabilmek.
Sağlıklı, ideal bir vücut ağırlığında kalabilmek. 
Stresi yenebilmek. 
Benim kendi gözlemim.
Kalp krizi erken yaşlara kadar inmiş.
Stres bedenin şeker üretmesine neden oluyor.

Buna bağlı olarak beden bu şekeri yağa dönüştürebiliyor, yağ damarlarda birikebiliyor, damarların tıkanmasına neden olabilir.
Tükettiğimiz şekerler bedende alkol ve asitlere dönüşebiliyor, bunun yanında dışarıdan yiyeceklerimizle asit alabiliyoruz, bunlara karşılık kanımızda asitlik artıyor.
Bu defa asitlere karşı beden LDL üretiyor, üretilen LDL damarlarda birikebiliyor ve damarların tıkanmasına yol açabiliyor.
Kanda artan LDL değerine karşılık HDL değeri  düşük seviyelerde kalıyor.
LDL değeri düşürebilinir HDL değerini yükseltebilinirse damarların tıkanması önlenebilinir olası bir kalp krizi önlenebilinmiş olunur.
Yanmış etler, süt ve süt ürünleri LDL değerini, zeytin ve yağlı kuruyemişler HDL değerini yükseltiyor.

Kalp krizi geçiren insanlarla veya kalp krizinden dolayı ölen bir insanın yakını ile görüşüyor ve en son tükettikleri yiyecekleri soruyorum.
En son tüketilen yiyecekler genellikle buğday ve süt ürünleri oluyor.
Kalp krizi her ne kadar damarlarda pıhtı atması olarak tanımlansa da yiyeceklere bağlı olarakta oluşabiliyor.
Damarları daha önceden daralmış olan insanlarda alınan şekerli ve asitli yiyecekler kanı iyice koyulaştırıyor, asitleştiriyor, buna karşılık beden LDL üretiyor, kan daha fazla koyulaşıyor ve akışı azalıyor ve kalp krizi ortaya çıkabiliyor.
Yoğurt+bal+ekmek.
Sıkma (Peynir+bazlama)+ayran.
Pilav+ekmek+yoğurt, veya ayran).
Mangalda pişen et+ekmek+ayran.
Lahmacun+ayran.

Bu tarz yiyecekler tansiyonun yükselmesine ve kalp krizinin oluşmasına neden olabiliyor.
Damarları tıkalı, tansiyonu yüksek insanların süt ve süt ürünlerini çok tükettiklerini gözledim. 
Bir süre, süt ve süt ürünlerinin tüketilmesinin bırakılmasında fayda var.
Sebzeler, meyveler, baklagiller, yağlı kuruyemişler(badem, ceviz, fındık, fıstık,vb.), zeytin, zeytinyağı, suda sebzelerle pişen yağlı balık, vitamin B12 kaynağı olarak sebzelerle birlikte bir kabın içinde pişen az kırmızı et, işlem görmemiş bitkisel çaylar ve su damar ve kalp sağlığı için iyi olur.

Yorgunluk hissedinceye kadar sakin yürüyüşler yapmak faydalı olur.

banner624

    Yorum yazmak için sitenin üst kısımdan giriş yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen olun!
banner22
banner635
banner285
Hava Durumu
Tümü Anket
B.Şehir Belediye Başkanı Hüseyin Sözlü görevinden alınmalı mı?

NAMAZ VAKİTLERİ
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:

SPOR TOTO SÜPER LİG

Tür seçiniz:
Sen de Yaz
Ziyaretçi Defteri
Ziyaretçi Defteri
Siz de yazmak istemez misiniz?
Ziyaretçi Defteri
Arşiv

banner690

banner671

sanalbasin.com üyesidir