banner691

Soğuk havalarda bol su tüketin

Prof. Dr. Muhsin Akbaba yeterli su tüketiminin vücut ısısını dengelediğini belirtti.

12 Şubat 2017 Pazar 11:26
Soğuk havalarda bol su tüketin

ÇUKUROVA Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Muhsin Akbaba, yeterli su tüketiminin vücut ısısını dengelediğini belirterek, sağlığın korunması için bol sıvı alınmasını önerdi.

Soğuk havalarda su içme isteğinin azaldığını aktaran Prof. Dr. Muhsin Akbaba, bu süreçte fiziksel aktivitelerin de yeterince yapılmadığını, kapalı ortamlarda ise daha çok zaman geçirildiğini anlattı.

İyi havalandırılmayan kapalı ortamların, fiziksel hareket yetersizliğinin, düzenli beslenilmemesinin gribal enfeksiyonlara davetiye çıkardığını kaydeden  Prof. Dr. Akbaba, "Yeterli sıvı alımı bu açıdan da önemli. Çünkü iyi su tüketimiyle, vücut ısısı dengede tutulur. Zararlı öğelerin atılması, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışmasında önemli rol oynar. Her gün 12-14 bardak su içilmeli. Kapalı ortamlar da iyi havalandırılmalı" dedi.

'UYUYUN, SPOR YAPIN, İYİ BESLENİN'
İyi beslenme ve vitamin yönünden zengin ürünler tüketilmesini de isteyen Prof. Dr. Akbaba, şunları kaydetti:
"Çok soğuk havalarda yeterli beslenme sağlığın korunması için çok önemli. Koruyucu ve güçlendirici etkisi olan vitamin ile mineraller yönünden zengin meyve ve sebze tüketimi soğuk havalarda daha da önemli rol oynuyor. Kış aylarında D vitamini kaynağı olan güneş ışınları yetersiz olduğu için balık ile savunma sistemini güçlendiren yoğurt tüketilmeli. Sigara kullanımı vücut direncini azaltır. Düzenli egzersiz yapmak savunma sistemini güçlendirir. Yağışsız günlerde açık havada yürüyüş ve egzersiz yapılmalı. Düzenli bir uykunun bağışıklık sistemini güçlendirdiği unutulmamalı. Gribal enfeksiyonlara karşı bu önerilere kulak verilmeli."

banner624
    Yorum yazmak için sitenin üst kısımdan giriş yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen olun!
banner22
banner635
banner285
Hava Durumu
Tümü Anket
B.Şehir Belediye Başkanı Hüseyin Sözlü görevinden alınmalı mı?

NAMAZ VAKİTLERİ
Görüntülemek istediğiniz ili seçiniz:

SPOR TOTO SÜPER LİG

Tür seçiniz:
Sen de Yaz
Ziyaretçi Defteri
Ziyaretçi Defteri
Siz de yazmak istemez misiniz?
Ziyaretçi Defteri
Arşiv

banner690

banner671

sanalbasin.com üyesidir