google.com, pub-7197687656137963, DIRECT, f08c47fec0942fa0
banner610
banner805

Kişinin günlük yaşamını oldukça olumsuz etkileyebilecek olan erteleme hastalığı, kişinin bir işi yapabilecek enerji ve zamana sahip olmasına rağmen o işi ötelemesi veya o işten kaçınması, o işi tamamlasa da kabataslak şekilde tamamlaması olarak tanımlanabilir.  
Hepimizin yapması gereken bir iş varken o işi ertelediği, harekete geçemediği ya da harekete geçmek istemediği olmuştur. Ancak bu davranışın kronikleşmesi yaşamımızı tamamen olumsuz etkileyecektir. Erteleme davranışı tembellik olarak görülmemelidir. Çünkü tembel olan bir kişi, o işi ertelediğinde pişmanlık yaşamazken erteleme hastalığı olan birey pişmanlık yaşamaktadır.
Bu durumun çocukluk döneminde başladığını söyleyebiliriz. Baktığımızda genel olarak otoriter ebeveyne sahip olan kişilerde görülmektedir. Çünkü bu çocuklar çoğu zaman ebeveynleri tarafından eleştiriye maruz kalmaktadır. Eğer bir çocuk sürekli kendini ispatlama ya da beğenilmesi yönünde davranışlar sergilemek zorunda bırakılırsa yetişkinlikte bu sendromla karşılaşması muhtemeldir. Bu çocuklukta gördüğü baskının, yetişkinlikteki tepkisidir diyebiliriz.  Erteleme davranışının en büyük sebebi motivasyon eksikliğidir. Kişinin, zamanının ve enerjisinin olmasına rağmen birey kendinde gerekli motivasyonu bulamamaktadır. Yapması gereken bir işi erteledikten sonra stres yaşasa da kendisini ertelemekten alıkoyamaz. Birey ertelediği işin ilgisi dışında olduğunu, yeterli beceri düzeyinin bulunmadığını düşünebilir ve kişinin kendine güveninde bir azalma gözlemlenebilir. Genel olarak öfkeli bir yapıya sahip olurlar. Bu kişilerin kötü zaman yönetimine, bitirememe ya da başaramama kaygısına sahip olduklarını söyleyebiliriz. Aynı zamanda mükemmeliyetçi kişiler olabilirler ve o konuyla ilgili az bilgileri olduğu için kaçınma davranışı içerisinde olabilirler. 
Erteleme davranışından kurtulmak için öncelikle erteleme davranışının sebebini bulmalısınız ve onun üzerine gitmelisiniz. Her şeyin mükemmel olmadığını kabul etmelisiniz. Yapacağınız işi ve işin zamanını planlayabilirsiniz. İşlerinizi önemine göre sıralayabilirsiniz ve aralara belirli molalar koyabilirsiniz. Dikkat dağıtabilecek nesnelerden planladığınız zamana kadar kurtulmalısınız.  Bu süreçte kendinize olan inancınız çok önemli, inancınızı kaybetmemelisiniz.

 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner806

banner789

banner782